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勇氣教養法：鼓勵代替讚美，孩子自信又積極！

換個方式說，媽咪寶貝都幸福！

用滿滿的勇氣，解決教養上的難題

內容簡介

1. 寫功課時，總是拖拖拉拉

2. 玩具亂丟，不愛整理房間

3. 睡覺時間到了，還想看電視

4. 上學常常忘記帶這個、忘記帶那個

5. 個性內向，不敢跟人說話

6. 說話沒大沒小，叛逆、具攻擊性

7. 其他......

想要解決各式各樣教養的難題，希望孩子自動自發，只說「孩子，你好棒！」不但不夠，還會帶來意想不到的副作用！例如，孩子為了得到稱讚，學會察顏觀色、對獎賞的要求變本加厲，甚至是沒有獎勵，就不願意去做……媽媽到底該怎麼辦才好？

日本超人氣教養專家原田綾子，以具體實例和詳細的話術教妳，只要換個方式說，用尊重、信任、同理心相待，就能激發孩子與生俱來的勇氣，教出有自信又積極、能夠自主判斷行動、願意主動克服困難的孩子！

重點技巧和話術範例

重點1：注意孩子的貢獻與幫助→→「謝謝你幫媽媽收衣服，真是幫了媽媽一個大忙。」

重點2：重視過程和態度→→「雖然比賽輸了，但你盡力了，對吧？」

重點3：關注已經達成的事→→「雖然你討厭吃魚，但還是勇敢的吃了一口呢！」

重點4：接受失敗→→「在那麼多人面前很緊張吧？不過你還是把整首曲子彈完了呢！」

重點5：重視個人成長，不要和其他孩子比較→→「一定能慢慢學會的！媽媽會一直替你加油唷！」

──還有，最重要的是，在給孩子勇氣之前，媽媽一定要先給自己勇氣！

日本亞馬遜網路書店，讀者５顆星大好評推薦！

「讀完這本書，身、心都暖洋洋的！」──三個孩子的媽

「阿德勒心理學的書當中，最容易讀的一本！希望還有續集！」── バジル(暱稱)

「家有小學生的媽媽，一定要看！」──小2男生、2歲女兒的媽

「不只媽媽，這本書也很適合小學教師、教育工作者看！」──小學校教員

作者介紹

作者簡介

原田綾子Harada Ayako

擅長給人滿滿勇氣的親子教育專家，現任（株）HeartySmile董事長。

一九七四年生，現居埼玉縣，兩個孩子的母親。原在公立小學任教，後獨立開業，展開以「勇氣」為基礎的教養講座與演講，不僅重視與孩子相處的方法，同時兼顧母親的心理狀態，因此廣受全日本各地的學員歡迎，截至二○一三年十二月底為止，已經傳授超過八千人勇氣教養的秘訣。主打孩子與母親能互相學習的「親子勇氣教室」，由於可有效提高孩子學習意願，還能實際觀察、學習親子相處的方法，每次開放報名，都會迅速額滿，甚至還有許多人等待候補。以「傳遞愛、勇氣與幽默」為口號，把勇氣的接力棒傳承給更多的親子，也在公立小學、中學等單位進行演講與教師研習。

官方網站heartysmile.jp/

部落格ameblo.jp/haraaya0731/

臉書專頁www.facebook.com/ayako.harada.9

譯者簡介

陳光棻

台灣新竹縣人，北海道大學國際廣報媒體研究科碩士。譯有《可愛力量大》《單身的這樣那樣》《女人要有型：穿得對，一生會改變》《放膽去闖：大前研一和柳井正給你走到哪都能生存的大能力 》《怦然心動的人生整理魔法 》《最後一件大事：安寧度過臨終，尊嚴走向生命終點》等，現為專職譯者。

目錄

前言

第1章 勇氣教養法，到底是什麼？

沒自信的孩子愈來愈多

從「讚美教養」轉換成「勇氣教養」

光是讚美，會有副作用

何謂「打擊勇氣」教養法？

「讚美」「給予勇氣」「打擊勇氣」的差別

試著關注「理所當然的事」

勇氣專欄1 心靈的安心基地－－歸屬之地

換個角度，負能成正

能給孩子勇氣的話術重點

給孩子勇氣之前，先給自己勇氣吧！

勇氣專欄2 天使的耳語、惡魔的耳語

第2章給予孩子勇氣時的重要心態

尊重孩子－－像和重要的朋友相處一樣

信任孩子－－無論什麼時候都要信任孩子

放手讓孩子去做，默默守護－－克制自己出手、動口

勇氣專欄3集訓時的咖哩飯

對孩子抱持同理心－－學習傾聽

勇氣專欄4我想搭飛機！

勇氣專欄5教職時代的小故事

第3章解決教養的困擾！↘海賊王↙

給予孩子勇氣的秘訣

孩子為什麼會做出讓父母困擾的舉動？

CASE1 不愛整理

CASE2忘東忘西

CASE3 不愛睡覺

CASE4 個性內向、容易緊張

CASE5不守時

CASE6攻擊、反抗的態度

CASE7寫功課時拖拖拉拉

MEMO「發脾氣」與「責備」的差別

第4章母子連心

孩子是反映媽媽心境的明鏡

CASE1孩子一哭就焦躁不安的母親

CASE2完美主義的母親

CASE3太過拼命的職業婦女媽媽

CASE4因為孩子一到托兒所就大哭而困擾不已的母親

勇氣專欄6講座上母親們的心聲

孩子的成長如你所願

勇氣專欄7對教養的印象

第5章用勇氣的能量填滿媽媽的心

勇氣的接力棒，從媽媽開始傳遞

偶爾停下腳步，瞭解自己的心理狀態

如果妳總是在對孩子發脾氣……

愛已經存在

沒有完美的母親

毋需過度拼命

對妳而言，「幸福」是什麼？

讓心靈充滿朝氣

夫妻互相給予勇氣

給職業婦女－－關於兼顧育兒與工作

不必成為出色的媽媽，要成為幸福的媽媽

結語

序

序

懷孕、生產，緊接著展開的育兒生活是沒有假期的。

至今為止妳抱了孩子幾次？換了幾次尿布？做了幾餐飯？每天妳為孩子做這些看似理所當然（但不是理所當然）的事，全都是「愛」。不小心對孩子發了脾氣也是愛，擔心也是愛，並不是只有鼓勵、包容孩子，才是愛。

妳會拿起這本書，無非是因為想要更投入育兒。我認為，這樣的念頭也是「愛」。

育兒，是出色的大事業。請仔細看看眼前的孩子，孩子之所以可以長到這麼大，全都是因為妳，從還在肚子裡的時候一直到現在，每天都在想他的事、投入母愛培育的結果。孩子遲早都會離家獨立。若孩子回想到小時候，會覺得跟媽媽在一起真是開心，做媽媽的也會很欣慰！為此，不妨和孩子一同歡笑、哭泣，好好體驗這個稍縱即逝的當下吧！不需要變成出色的母親，做妳自己就好。

曾經有人對我說：「綾子小姐，妳的育兒生活一定一直都很一帆風順吧？所以你才那麼擅長給人勇氣。」但事實剛好相反。

我之所以會受「勇氣」吸引，最主要的原因不是別的，就是因為我很不善於給自己勇氣。青春期的時候，我曾因故身心受創，渡過了非常難熬的一段時期。

上了大學之後，我為了改變自己做了許多的嘗試，但都不成功……長大成人後，我不喜歡自己，對自己也沒有信心。

此時，我接觸到了「阿德勒心理學（勇氣的心理學）」，我才發現，我過去從未給過自己勇氣。我才明白，一切的基礎都在於，自己如何與自己相處，除此之外別無它法。

然後，我就像小時候學騎腳踏車都會摔個好幾次一樣，在錯誤中不斷地摸索、學習，反覆練習給自己勇氣。

即使當上老師之後，我還是不自覺的會拿自己和其他老師比較，把焦點放在自己做不到的部分，進而自責、沮喪……因為自暴自棄而猛吃零食（笑），還曾經一個人在更衣室裡偷哭。

「每個人都是最閃亮的那顆星，擁有只有自己才有的優點。」為了教導孩子這個道理，重要的是自己也要先能這麼想。笨手笨腳也沒關係，只要能和孩子一起，一步一步成長就好。那段日子裡，我就是這麼給自己勇氣，同時也給孩子勇氣。

在離開學校，投入創業的時候，雖然因為什麼都不懂而感到不安，但我告訴自己要竭盡全力面對眼前的事，全心全意把現在做得到的事一件一件做好，然後在不知不覺之間，來參加講座的學員也愈來愈多。

這六年來接觸過許許多多的母親後，我最大的感觸就是，若想要享受育兒生活，最重要的就是母親的「心態」。若是否定現在的自己，什麼事都不會順利。

不要否定自己不完美的部分，要全然接受。

相信真實的自己已經夠出色，並隱含著無限的可能性。

然後，關注自己的進步，就算只有一公釐都好，不吝給自己勇氣。

透過這樣的實踐，不只是孩子，連我們大人，無論從什麼時候開始、在什麼樣狀態下，都能感受到自己可以發揮原有的閃亮光芒。

我覺得，若有一千位母親，就會有一千種育兒方法。這本書的內容，僅供各位讀者參考，育兒並沒有正確答案。

而且，就算試著實踐本書介紹的勇氣教養法，也有可能不如預期般順利，或是效果一時難以顯現。不過沒關係，透過不斷反覆練習，自然而然就會學會！

最重要的是，給別人勇氣並沒有固定的時機或方法。無論在什麼時候、在什麼樣的狀況之下，都能實踐。除了言語之外，有時默默在旁守護、傾聽、擁抱，也都能給人勇氣。重點在於能讓對方打從心底產生勇氣的能量。

此外，也要時時提醒自己要自我鼓勵。我有時也會煩躁或是低落，這種時候我都會對自己說「嗯、放下吧！」（笑）。畢竟，無論在什麼時候，我們都希望自己能夠從容自若、游刃有餘、不疾不徐，做自己在這世上最堅強的戰友！

由衷感謝Mynavi的蓮見紗穗小姐，在撰寫本書之際提供大力的協助，還有參加講座的學員，總是帶給我無盡的感動，也非常謝謝部落格與電子報的讀者、工作人員，還有家人的支持。還有最重要的，我要對拿起這本書的您，表達衷心的感謝。

我的夢想是打造一個「勇氣學園」。我希望有一天，孩子和老師、家長都能彼此給予勇氣、教學相長。今後我會繼續全心全意投入講座、演講的活動，為實現這個夢想而努力。

願媽媽與孩子的笑容，都能因為「勇氣」而更加閃耀。

原田綾子

內容連載

孩子為什麼會做出讓父母困擾的舉動？

在育兒的過程中，有些時候難免會對孩子的舉動感到煩躁或是困擾，無法理解為什麼孩子要做這樣的事？為什麼說了那麼多次，他們就是聽不懂呢？

絕大多數的狀況下，孩子之所以做出讓父母困擾的舉動，都是為了博得父母的關注。因為人性就是如此，比起被忽視，寧可受到責罵，也想要贏得關注。

就算是個一切正常的孩子，只要感覺自己不受注意，就會做出困擾父母的舉動，以引起注意。

以下是非常常見的例子。哥哥打了弟弟，然後媽媽趕到，把哥哥罵了一頓。這時哥哥學到了什麼呢？他學到了只要打弟弟，媽媽就會關注自己，為了吸引媽媽的注意，只要打弟弟就好。

兄弟倆在吃飯時，哥哥因為餐桌禮儀和姿勢不佳，被媽媽叨唸了幾句。姿勢一不好，又被媽媽糾正。於是，哥哥學到了媽媽總是關注著弟弟，為了吸引她的注意，只要吃飯時故意不好好吃就行。

如果場景換做是學校，課堂上一吵鬧時，老師就會糾正。於是，孩子就學會了只要吵鬧，就會得到老師的關注。

也就是說，當孩子出現讓父母或老師困擾的舉動時，就是他在表現想得到關注，想要得到認可的心情。

對於這樣的行為，該如何處理才好呢？沒有一個孩子會二十四小時持續做出令人困擾的舉動。就拿上述的例子來說，打弟弟的哥哥，並不是一直都在打弟弟，有時候兄弟倆也會感情融洽的玩在一起。

因此在這種時候，才更要用「你和弟弟很要好的玩在一起，媽媽好開心。」「謝謝你幫我照顧弟弟，真是幫了媽媽大忙。」之類的說法給孩子勇氣。當孩子確實感受到自己有受到媽媽的關注、認同，就不會做出令人困擾舉動。

如前文所述，平日就把注意力放在理所當然的事情上，並不吝給孩子勇氣，這是非常重要的一點。當父母關注孩子已經做到的事，就會強化這個行動。然後，令人困難的舉動自然就會減少，或是慢慢消失。

早上起床、吃飯、洗臉、上學──不妨試著回顧孩子一整天的樣子，然後適時的用「我有在看你」、「我和你是同一國的」、「我知道你很努力」、「我一直都在幫你加油」等等說法，為孩子注入滿滿的勇氣，這樣家庭才能變成孩子心靈的安心基地。

在後面的幾個單元裡，我將用實例來說明如何處理孩子令人困擾的言行舉止，共通之處如下：

──在孩子無法完成的事情當中，試著去發現孩子做到的部分，並不吝給予勇氣。

──（因為會對孩子造成打擊，所以要）儘量避免糾正、責罵或是命令的語氣，改以「媽媽是這麼想的」、「如果～做的話，會怎樣呢？」來提出建議。

──就算是微小的成長，也要給予孩子勇氣。

──回顧自己是否有說出能激發出孩子自信與熱忱的話。

──相信孩子慢慢就能做到。

接下來我將循著這些原則，用一個個的實例來提出具體的因應對策，但依孩子年齡、成長階段、性格與背景的不同，處理的方式也會有所改變，方法僅供各位讀者參考。

給予孩子勇氣，也需要訓練。由於這是每天經驗的累積，所以不要想著一次就做到周全，只要從現在似乎做得到的部分開始慢慢努力就好！讓我們不疾不徐、自在從容的實踐看看吧！

不必成為出色的媽媽，要成為幸福的媽媽

在育兒上容易有煩惱，或是容易感到壓力的人，多半都有「應該、必須」的思考模式。

「必須把孩子教好」、「所謂的母親應該如此」、「不可以對孩子發脾氣」等，這種覺得「應該」、「必須」的想法，往往只會苦了自己。

當妳覺得必須做好、必須完美的時候，就會不自覺陷入「心情無法從容自在→自責→糾正孩子→打擊了自己和孩子」這樣的負面循環中。

就算無法成為出色的媽媽也無妨，因為，就如這世上沒有完美的人一樣，這世上也沒有完美的母親。請停止追求完美。「與其成為一個出色的媽媽，不如成為一個幸福的媽媽！」當妳這麼想的時候，肩上的重擔自然就會輕鬆不少。

當我還是菜鳥教師的時候，想要變得跟自己崇拜的前輩一樣，所以非常努力。我試著模仿前輩，卻事與願違。這位前輩的授課方式非常有吸引力，也很善於管理孩子。我明明就像前輩一樣和孩子們相處，應該會更順利才對。究竟是為什麼呢？我明明這麼努力……。

當我哭著說喪氣話的時候，這位前輩跟我說的話，我至今都忘不了。

「我也一樣啊！在像你這樣的時候也是苦過來的。和孩子的相處，每天都是在錯誤中摸索、學習。我雖然也有過這樣的時期，但是孩子讓我成長了，妳一定也沒問題！總有一天妳會感謝現在的辛苦。」

她還告訴我：「沒有人可以打從一開始就全都做得好。不必急著一下子就變成教了幾十年的資深教師一樣。試著全力去做『因為是妳，所以做得到』的事。孩子們非常敏感，他們一定會感受到妳的用心！」

於是當時我做了一個決定，那就是不逞強，用最真實的自己，竭盡全力去做當下自己做得到的事。不要在意順利與否，而是全力以赴和孩子一起享受每一天。用力的哭、用力的笑、用力的感動。與其成為一位出色的老師，更該努力成為一位幸福的老師。

為此，我也不再把焦點集中在做不到的事情上面，而是把目光移往已經做到的事情上，追求只要再稍微努力一點點就能達成的「一．一倍目標」，竭盡全力活在當下。

當我下定決定的瞬間，心情變得非常輕鬆，也開始能夠享受和孩子相處的每一天。

在我愛逞強，希望什麼事都變得更好的時候，總覺得很痛苦、不順利，也沒有自信。但當我開始接受無論什麼樣的自己都OK，認可每天微小的成長，並學會給自己勇氣之後，我開始變得能夠開心、雀躍的朝目標前進、努力。

我想這一定是因為自己心中終於有了接受「自己不完美」的勇氣，不要總是對過去感到後悔、對未來感到不安，而是要專注在現在做得到的事。只要一點一點，每天成長一公釐都好。

每個人都是獨特的。

每個人都是最閃耀的那顆星。

如果妳知道該對孩子這麼說，我們大人也一樣，每個人都是最閃亮的那顆星，每個人都是獨一無二的個體。

媽媽也一樣，這世上沒有兩位一模一樣的母親。我也明白難免不自覺想和誰比較，但是真的沒有這個必要。因為，每個人都是獨特的存在。無論什麼樣的自己都OK！發脾氣、煩躁也沒關係，想哭的時候就哭，想生氣也無妨。

我也明白想要成為完美萬能媽媽的心情，但是沒有這個必要！因為唯有媽媽幸福，才能為孩子帶來真正的幸福。

不要忘了，這世上妳最堅強的戰友，就是妳自己，無論在什麼時刻，都不要吝惜給自己勇氣！孩子是寶貝，養育孩子的母親也是寶貝。這是我一直在告訴大家的一句話。